ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ



    Béo phì là một loại bệnh phức tạp, phát sinh do sự tích tụ quá mức chất béo trong cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoại hình mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp cao và khó thở.
    Khái niệm về béo phì và thừa cân là hoàn toàn khác biệt. Thừa cân đề cập đến tình trạng cơ thể có cân nặng vượt quá mức bình thường so với chiều cao, không chỉ bởi chất béo mà còn do dư thừa nước hoặc cơ bắp. Béo phì chủ yếu là kết quả của sự dư thừa mỡ và chất béo trong cơ thể.

    CÁCH TÍNH CHỈ SỐ KHỐI CƠ THỂ BMI
    Để tính chỉ số BMI, ta sử dụng công thức sau:

    Trong đó, cân nặng được tính bằng kilogram và chiều cao được tính bằng mét.

    Ví dụ: Nếu bạn có chiều cao là 1,7 mét và cân nặng là 65 kilogram, thì chỉ số BMI sẽ là:

    mét.

    GIẢI THÍCH CHỈ SỐ KHỐI CƠ THỂ BMI
    Theo phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO), chỉ số BMI của người châu Á từ 18,50 đến 22,9 kg/m² được coi là cân nặng bình thường. Còn dưới 18,5 là nhẹ cân, từ 23 đến 24,9 là thừa cân và từ 25 trở lên là béo phì.

    Theo phân loại quốc tế của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số BMI dưới 18,5 là nhẹ cân, từ 18,5 đến 24,9 là bình thường, từ 25 đến 29,9 là thừa cân và từ 30 trở lên là béo phì.

    Chỉ số BMI có thể đánh giá chính xác trọng lượng cơ thể ở hầu hết người lớn từ 19 tuổi trở lên. Tuy nhiên, nó không áp dụng cho những người có cơ bắp phát triển (ví dụ như vận động viên, người tập thể hình), phụ nữ mang thai, người cao tuổi và những người mất khối lượng cơ.

    Đối với trẻ em từ 5 đến 19 tuổi, việc giải thích chỉ số BMI sẽ phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi cụ thể, dựa trên bảng chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

    Bạn cũng có thể tự tính chỉ số BMI tại đây

    BMI càng cao, tức là có càng nhiều chất béo dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, mức độ chất béo trong cơ thể có thể khác nhau ngay cả khi hai người có cùng chỉ số BMI.

    Dù có cùng chỉ số BMI, nhưng:

    Phụ nữ thường có nhiều chất béo trong cơ thể hơn nam giới.

    Chủng tộc và dân tộc khác nhau có thể có lượng chất béo trong cơ thể khác nhau.

    Trung bình, người lớn tuổi có nhiều chất béo trong cơ thể hơn so với người trẻ tuổi.

    Vận động viên và những người lao động chân tay thường có ít chất béo trong cơ thể hơn so với những người không vận động nhiều.

    Bệnh béo phì gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, rối loạn cơ xương khớp, ung thư, suy giảm trí nhớ và nhiều vấn đề khác. Ngoài ra, béo phì còn làm giảm khả năng hô hấp, tăng nguy cơ gãy xương, tăng huyết áp, kháng insulin và ảnh hưởng đến tâm lý.

    Béo phì cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới. Nam giới béo phì có thể gặp vấn đề về hormone sinh dục và giảm lượng tinh trùng, trong khi nữ giới béo phì có thể gặp vấn đề về chức năng của buồng trứng, gây ra rối loạn kinh nguyệt và giảm khả năng thụ thai.

    Để giảm béo phì, việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày là cực kỳ quan trọng. Ăn uống lành mạnh, duy trì thói quen tập thể dục và theo dõi cân nặng thường xuyên là những biện pháp hiệu quả. Cần tránh việc sử dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe.