Lá sen khô và táo mèo đều là những dược liệu quan trọng với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Khi lá sen khô và táo mèo được kết hợp với nhau giúp gia tăng thêm công dụng chữa bệnh của mình. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Công dụng của táo mèo và lá sen khô
Táo mèo và lá sen khô luôn được dùng như những loại dược liệu bình dân nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Công dụng tuyệt vời của táo mèo
Táo mèo, còn được gọi là sơn tra, là một loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Táo mèo chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và các hợp chất thực vật khác nhau, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Hỗ trợ tiêu hóa
Một trong những công dụng phổ biến và hàng đầu của táo mèo chính là cải thiện chức năng tiêu hóa bằng cách kích thích tiết enzym tiêu hóa và tăng cường khả năng co bóp của dạ dày. Do vậy, khi sử dụng táo mèo sẽ giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, tăng khả năng hấp thụ và đào thải ra ngoài.
Hơn nữa, điều này giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và táo bón, làm cho quá trình tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.
Giảm mỡ máu
Một vài nghiên cứu cho thấy rằng táo mèo có khả năng giảm mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu, đồng thời tăng mức cholesterol tốt (HDL). Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là trong các mạch máu.
Từ đó, giảm thiểu các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và xơ vữa động mạch. Đây cũng được xem là cách phòng ngừa giảm mỡ máu hiệu quả.
Táo mèo có khả năng giảm mỡ máu hiệu quả
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Không chỉ loại bỏ mỡ máu, táo mèo còn được biết đến với khả năng làm giãn nở mạch máu hiệu quả. Điều này sẽ giúp quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh và hiệu quả hơn cũng như kiểm soát được chỉ số huyết áp của người bệnh. Vì vậy, táo mèo rất phù hợp với những ai có vấn đề về mạch máu.
Ngoài ra, với công dụng giãn nở mạch máu này, táo mèo giúp bảo vệ tim mạch, hay giảm các nguy cơ đau thắt vùng ngực hay những biến chứng có thể xảy ra liên quan đến tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ tim.
Công dụng của lá sen khô
Lá sen khô từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền nhờ vào các thành phần hoạt chất như nuciferin, flavonoid và tanin. Những hợp chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng chống oxy hóa, kháng viêm và bảo vệ tế bào.
Giảm cân hiệu quả
Khi nhắc tới lá sen khô, chúng ta sẽ nhớ ngay đến công dụng hàng đầu của loại lá này chính là kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa và ức chế quá trình tổng hợp chất béo. Các hoạt chất có trong lá sen sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo tiêu hao lượng mỡ thừa tối đa. Vì vậy, việc thường xuyên uống trà lá sen giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Thanh nhiệt, giải độc
Không chỉ giảm cân hiệu quả, trong đông y lá sen còn được đánh giá là loại lá có tính mát nên rất phù hợp dùng để thanh nhiệt và giải độc cơ thể một cách hiệu quả. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt chất có trong lá sen có thể giúp loại bỏ hoặc ức chế các độc tố trong cơ thể. Chính vì vậy, khi sử dụng lá sen một thời gian sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại, làm sạch gan và cải thiện chức năng thận, từ đó giúp da dẻ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.
Chống oxy hóa
Hàm lượng các chất chống oxy hóa có trong lá sen khô rất cao vì vậy khi sử dụng thường xuyên các chất chống oxy hóa này sẽ được giải phóng và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do gây ra. Khi đó, chúng ta có thể phòng chống được rất nhiều bệnh lý do những gốc tự do này là tác nhân như ung thư, tiểu đường và các bệnh tim mạch.
Công dụng khi kết hợp táo mèo và lá sen khô
Lá sen khô và táo mèo đều là những dược liệu có tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng khi kết hợp với nhau liệu công dụng có còn như ban đầu?
Hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ máu
Lá sen và táo mèo đều có công dụng giảm mỡ máu và giảm cân rất hiệu quả nhờ những hoạt chất tự nhiên của mình. Vì vậy, khi hai loại dược liệu này cùng kết hợp với nhau sẽ giúp tăng cường hiệu quả giảm cân và giảm mỡ máu nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Như đã trình bày ở trên, cả táo mèo và lá sen khô đều có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả. Các hoạt chất có trong hai loại này có thể giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa như đầy hơi, táo bón hay khó tiêu. Không những thế, khi lá sen và táo mèo kết hợp với nhau còn giúp cải thiện toàn diện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp việc hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và nhanh hơn.
Lá sen khô khi dùng đều đặn có thể mang đến một hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
Theo y học cổ truyền, táo mèo và lá sen khổ đều có tính mát, vị thanh nên có khả năng thanh nhiệt giải độc rất tốt. Hai loại thảo dược này khi được kết hợp với nhau sẽ có công dụng tốt trong việc giải độc, giúp loại bỏ hoàn toàn các chất độc đang tích tụ trong gan, thận. Từ đó, cải thiện hoàn toàn sức khỏe tổng thể của con người, giúp các tạng được hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.
Tăng cường sức đề kháng
Tăng cường đề kháng là một những công dụng không thể nào bỏ qua của cả lá sen khô và táo mèo. Sự kết hợp của táo mèo và lá sen khô không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Các chất chống oxy hóa và kháng viêm trong hai loại thảo dược này giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác.
Cách sử dụng kết hợp táo mèo và lá sen khô
Táo mèo và lá sen khô mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Tương tự như trà lá sen mật ong, để đạt được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất và dễ uống nhất, bạn có thể tham khảo một số cách kết hợp dưới đây:
Trà táo mèo và lá sen
Một trong những cách đơn giản và dễ dàng khi sử dụng táo mèo và lá sen chính là pha trà. Không những đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng với sức khỏe, trà táo mèo lá sen còn mang đến những trải nghiệm thú vị cho người thưởng thức. Mùi hương thơm của lá sen kết hợp với vị chát nhẹ của táo mèo sẽ khiến người dùng cảm thấy thích thú và muốn uống nhiều hơn.
Trà lá sen và táo mèo với hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Để pha một ấm trà táo mèo và lá sen ngon, bạn có thể đun sôi khoảng 1 lít nước, sau đó cho 10-15 quả táo mèo khô và 5-10 gram lá sen khô vào. Đun nhỏ lửa trong khoảng 15-20 phút rồi tắt bếp. Uống trà này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể uống trà khi ấm nóng sẽ đậm vị và duy trì dưỡng chất tốt hơn. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường phèn để tăng hương vị.
Ngâm rượu táo mèo và lá sen
Nếu bạn không thuộc tuýp người thích thưởng trà mỗi ngày, ngâm rượu táo mèo và lá sen cũng là một lựa chọn mà bạn có thể tham khảo. Táo mèo không còn quá xa lạ với nhiều anh yêu thích rượu táo mèo hơi chua, chát nhưng lại đậm vị ngọt hậu. Khi được kết hợp với lá sen không những tốt cho sức khỏe mà còn tăng thêm hương vị của loại rượu này.
Táo mèo và lá sen khô cũng có thể ngâm rượu để sử dụng. Dùng khoảng 500 gram táo mèo khô và 200 gram lá sen khô, ngâm trong 2-3 lít rượu trắng (khoảng 40-45 độ) trong ít nhất 1 tháng. Uống mỗi ngày 1-2 ly nhỏ trước bữa ăn để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Những lưu ý khi dùng kết hợp lá sen khô và táo mèo
Mặc dù táo mèo và lá sen khô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng chúng cũng cần tuân theo một số lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những điểm quan trọng cần lưu ý khi kết hợp hai loại thảo dược này:
Liều lượng hợp lý: Không nên lạm dụng táo mèo và lá sen khô. Mỗi ngày, chỉ nên sử dụng từ 10-15 quả táo mèo khô và 5-10 gram lá sen khô. Sử dụng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thời gian sử dụng: Không nên sử dụng táo mèo và lá sen khô trong thời gian dài liên tục mà không có sự giám sát của bác sĩ. Nên dùng trong khoảng 2-3 tuần, sau đó nghỉ một thời gian trước khi tiếp tục sử dụng.
Tình trạng sức khỏe cá nhân: Những người có tiền sử bệnh lý về dạ dày, viêm loét dạ dày, hoặc mắc các bệnh về gan thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng táo mèo và lá sen khô. Hai loại thảo dược này có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh của bạn.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Phụ nữ mang thai và cho con bú nên thận trọng khi sử dụng táo mèo và lá sen khô. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Chất lượng nguyên liệu: Chọn mua táo mèo và lá sen khô từ những nguồn uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh. Nguyên liệu kém chất lượng có thể chứa chất bảo quản, hóa chất độc hại gây hại cho sức khỏe.
Việc sử dụng táo mèo và lá sen khô có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu được dùng đúng cách và theo đúng liều lượng. Luôn luôn tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng các sản phẩm này một cách an toàn và hiệu quả.
Tìm hiểu thêm bài viết về công dụng của lá sen
